The Development Of Physical Power Paperback – July 3, 2017

Review – The Development of Physical Power – Arthur Saxon“The Development of Physical Power” by Arthur Saxon is a fascinating bit of history. Arthur Saxon was one of the great county and state fair strong men of the early 1900's. He wrote this, his first book in 1905 to help others achieve strength.Arthur Saxon lays out his philosophies on proper bodily care and hygiene, some principles on diet, and then explicit directions for performing the old time feats of strength. The information presented is reasonable and appropriate, given the state of physiology and strength development of the time. The principles still mostly apply today and mirror some of our modern ideas.One of the interesting aspects is that Mr. Saxon does not feel he can lay out sets and reps to develop strength. He lays out the approach, and then states that each individual has to find his own pace through the material. But he does state that the heavy lifting should only be done twice a week, with very much lighter workouts on the intervening days.Mr. Saxon discusses “the press” by which he usually means the one arm lifting of over 200 pounds. The technique has lays out has the individual raise one end of the bar to his shoulder and then push himself underneath the bar. He includes detailed directions for this lift. He also discusses a few other of the old strong man presses. This material is fascinating, but that style of lifting is very much in the past.Included are several old photographs of Arthur Saxon himself, and a few other of the great old time strength lifters. It is interesting to observe that their torso thickness is not as much in the pecs, as mostly in the lats.The book does give quite a few good pointers on other personal habits the athlete needs to develop. These are in general consistent with modern discussions.While I doubt very many of us would want to replicate that old style lifts, the material is well and clearly presented. This is an excellent book to help understand the early days of strength showmanship.

What can I say? The old timers were so much stronger and more functional than what passes for strong nowadays with juice inflated muscles, it's almost a mystery!! Modern (bodybuilders and powerlifters) professionals are watching their protein, their carbs, and what have you, making sure they have enough HYPERTROPHY( I hate that word) and strength work, when the SAXON brothers were literally pounding beer's WHILE they trained!!! It's laughable, but it goes to show you that, you have to consistently train, and enjoy what you are doing. Saxon doesn't even give a "routine" in the book, that should tell you how important that is? So all you new jack's and pretty boy's don't even bother, go spend your cash on the new PRE-WORK-OUT drink(so you can get motivated). It's the IRON GAME, you shouldn't NEED to get motivated, you should be motivated. Nevertheless, any book from the old-time Iron Master's get's the treatment from me. BUY or DIE if you truly love and RESPECT the IRON GAME!!! STEROIDS NOT ALLOWED!!!! All hail the IRON MASTERS.

As a Kinesiology graduate student, I didn't expect to learn much from an older book on strength development. I couldn't have been more wrong. Arthur Saxon was WAY ahead of his time and helped reshape my approach to strength development. Great read.

Great, straight to the point information. I had to read some sections a few times in order to follow his instructions, but it is well worth it. Funny and informative.

Bought as gift. Was exactly what he was looking for.

I just admire his feats of strength

well worth reading. most of the information good for today.

Junk, don't waste your time.

Arthur Saxon is proof you don't need to eat your bodyweight in protein everyday, you don't need to be the size of the Hulk and you don't need fancy tech, powders or steroids to be a true strongman.

very interesting read and educational. not the BEST descriptions on some exercises, and some diet tips are outdated but remembering the year it would have been written in, you cannot complain!

I enjoyed this short book. Impressive measurements and records. For anyone wanting to learn about the history of weight lifting or Arthur Saxon.

Short book,mainly about his life

in der das Buch geschrieben wurde: Hut ab! Als ich es las, war ich tatsächlich verwirrt, weil mir die Aussagen mehr als nur modern vorkamen.Saxon erklärt präzise, dass ein Maximalkrafttraining eher ein Üben ist als ein Pumpen. Er beschreibt, wie wichtig es ist im niedrigen Wiederholungsbereich von unter 7 zu trainieren. Er beschreibt ein Trainingskonzept, das dem "light-heavy Prinzip" folgt.Im nächsten Abschnitt erklärt er auf fast trollige Weise, dass man nicht durch blosses lesen des Buchs stärker wird, sondern man auch wirklich trainieren muss. Dieser Tipp ist tatsächlich ebenso ernst gemeint, wie alle anderen Empfehlungen, die sich mit modernen Erkenntnissen decken. Das ist schon wirklich interessant.Es ist schon wirklich lehrreich, ein 100 Jahre altes Buch zu lesen.Schon damals vermutete Saxon, dass diverse andere Sportarten von einem Krafttraining profitieren. Schon vor 100 Jahren hatte er den Verdacht, dass Training mit schweren Gewichten eher schneller als langsam macht. Das fand dann die Sportwissenschaft ein halbes JAhrhundert später bestätigt.Seine Ernährungsempfehlungen decken sich mit dem, was man heute als Low Carb bezeichnet. Schon vor 100 Jahren riet er dazu, den Zucker zu vermeiden.Bier empfiehlt er allerdings, wenn auch nicht in übertriebener Dosierung.Ich habe gestaunt, als ich das Buch las. Dinge, die man heute als richtig wahrnimmt, waren ihm scheinbar schon damals bewusst.Kommen wir zu den Übungen: Auch hier habe ich gestaunt, dass er einen Mix aus reinen Kraftübungen, Schnellkraftübungen und isometrischen Übungen empfiehlt.Was natürlich für mich der Grund war dieses Buch zu kaufen, ist seine Übungsbeschreibung zum "Bent Press".Das ist eine unglaublich tolle Übung, mit der man tatsächlich mehr drücken kann als mit einer anderen Einarmübung. Es ist zudem eine Übung, bei der man so ziemlich alles trainiert, was man braucht: Kraft, Koordination, Konzentration, die Stützmuskeln. Für mich wurde "Bent Press" zu einer der besten Übungen, die es überhaupt gibt.Leider wurde mir bis heute nicht klar, ob der Bent Press zu dieser Zeit tatsächlich langsam ausgeführt wurde. Deswegen bleibt für mich ein dickes Fragezeichen. Saxon schreibt, dass man nach vorne fällt, was für mich eher nach schneller Ausführung klingt. Heutige Videos zeigen eine langsame Ausführung, und ich bin mir nicht sicher, ob das stimmt.Alle anderen Übungen sind eindeutig und ergeben (auch nach heutigen Erkenntnissen) Sinn.Was ich nicht glaube: Ich glaube nicht, dass Saxon mit dem Bent Press 168 Kilop drücken konnte. In meinen Augen geht das nicht. Er war Zirkusathlet, und im Zirkus wurde schon immer geschwindelt. Angeblich wurde seine Leistung vor einer Jury erbracht. Nunja, Uri Geller verbog auch Löffel vor einer Jury, während Hobbyzauberer nur müde über den Quatsch lächeln konnten.Die alten Strongman waren Gaukler, die unglaubliche Dinge vollbrachten: Da wurden Ketten zerrissen. Kanonenkugeln gefangen, galoppierende Pferde gebremst - Dinge vollbracht, die nicht funktionieren und lediglich Tricks waren.Ganz sicher war Saxon nicht dazu in der Lage 168 Kilo einarmig zu stemmen, eben so wenig wie er seine beiden Brüder stemmen konnte. In meinen Augen ist das einfach nur Quatsch, aber: Was er an Übungen empfiehlt, ergibt wirklich Sinn.Dieses Buch kann man hervorragend gebrauchen, wenn man Vorwissen hat und weiß, an welcher Stelle man mit den Augen zwinkern muss.