Encyclopedia of Modern Bodybuilding

This book is a must have for anyone who is into bodybuilding in a big way. It covers everything from the history of bodybuilding to anatomy, from workout plans to pre contest diets it's all in here. The book itself is huge and over 700 pages long, it's full of photos, pictures, anatomical charts and drawings. If you only ever buy one book about bodybuilding this is the one - Arnolds Encyclopedia of Modern Bodybuilding is a masterpiece. 5 STARS *

I always wanted this one, I used to read it in bookshops and get a proper pump in my arm holding it up for 20 mins. The hardback was too pricey for me back then. Great read. Very inspirational and a lot to make you really think. Some of his views are maybe a bit un-scientific and unsubstantiated here and there but it obviously worked for him, but maybe not you! A must-read, though alongside other material of course, still good though, I don't think we know too much more, even now. Reassuringly a dab of mayonnaise and a smidgeon of butter is permitted in some of the meal plans even though it is on a banned list 2 pages later, whatever.

A really informative and highly detailed book. I have only recently started out keeping fit(last 6 months) and trying to tone up, this book will provide loads of exercises, to many for me to try at the moment. but I can see this being a very usefully manual on how to do certain routines and focus on certain parts of the body. With the progress of time we can see that quite a lot of body builders have possibly pushed themselves to far, as quite a few seem to have heart problems. I won't be doing that level of punishment they used to do, but If one wishes to do this, this book will provide them with a great deal of help.

Great book.. so easy to follow

Absolutely Great

The bible, if you don't own this you can's call yourself a body builder, actually scratch that, if you don't own this you cant call yourself a man, buy the book "feel da pump" BTW is tios essential that you read the entire book with an arnie accent

A perfect book for all levels of weight training

the book is big and full of great information and pictures which i am sure my son will thoroghly enjoy looking at

Excellent livre, seulement tout est en NB, pas de couleur et facturé 49€. Ce n'est pas correcte, cela aurait du être mentionné

Arnold Schwarzenegger, kein Mensch, der sich ernsthaft mit Kraftsport in auch nur irgendeiner Form beschäftigt, kennt diesen Namen nicht. Zu seiner Leistung im Bodybuilding muss man nichts schreiben, jeder weiß darum. Umso interessanter ist darum, zu lesen, wie seine Enzyklopädie des Bodybuildings aufgebaut ist. Das Buch lässt sich in folgende Abschnitte unterteilt: 1. Einführung in das Bodybuilding (Geschichte des Sports, Grundlegendes zum Training und dessen Vereinbarkeit sowie Synergie mit anderen Sportarten, das Fitnesstudio) 2. Training (Prinzipien und Programme + Körpertypen und deren Erfordernisse) 3. Übungen für die die einzelnen Körperpartien und Arnies Tipps zum Bekämpfen von Schwachstellen in den jeweiligen Körperpartien (hier wird auch viel auf die Anatomie eingegangen). 4. Wettkämpfe 5. Ernährung und Steroide Das wichtigste zuerst: Auch wenn das Buch in den 80ern entstanden ist, kann man auch heute noch daraus lernen und vieles für das eigene Training mitnehmen, allerdings ist nicht alles für Hobbysportler umsetzbar (so werden die meisten von uns nicht zweimal am Tag für jeweils zwei Stunden trainieren gehen können). Das Thema Ernährung wird gut angeschnitten, kommt aber insgesamt zu kurz (gerade einmal 50 Seiten, was bei einem 750 Seiten Buch recht wenig ist). Vorbildlich dagegen ist, dass Steroide und deren Einsatz im Bodybuilding thematisiert werden, zwar wird ihr Stellenwert etwas runter gespielt, was im Angesicht des Verfassungszeitpunktes aber nicht verwundert. Gut dabei ist: Arnie warnt ausdrücklich vor dem Gebrauch und stellt einen wichtigen Faktor heraus: "I also firmly believe that if steroids had never been discovered, the same bodybuilders would have inevitably emerged as the winners. Sucess in bodybuilding is more dependent on hard work and good genes than on use of any drug." (S. 722) In Sachen Trainingslehre und Strategien fürs Training setzt das Buch m.E. auch heute noch Maßstäbe. Intensitätstechniken, Strategien zum bearbeiten von Schwachstellen, Variation der Wiederholungszahl bei Mehrgelenkübungen, Zielbereich der einzelnen Übungen und vieles mehr werden besprochen. Selbst der gebildete Hobbysportler lernt hier einiges dazu. Wer die Techniken mit Verstand anwendet, wird einige Erfolge im Studio verbuchen dürfen (meine persönliche Erfahrung). Vielleicht noch etwas zu Bindung: Die Hardcoverversion ist ihr Geld durchaus wert. Das Buch ist gut gebunden, die Seiten sind recht dick und haben breite Ränder, die Raum für Notizen bieten, und die Fotos haben eine fantastische Qualität. Zum Thema Fotos: In kaum einen Buch wird man so viele Bilder aus der Golden Era finden, allein deswegen lohnt sich schon die Anschaffung. Zur Sprache: Ich habe irgendwo gelesen, hier werde super kompliziertes Englisch verwendet, das von Fachausdrücken überströmt sei. Diesen Eindruck kann ich nicht teilen. Das Buch ist gut lesbar und das Vokabular aus dem Feld Kraftsport/Bodybuilding dürften die meisten Hobbysportler schon kennen . Also keine Angst ;-) Insgesamt also eine klare Kaufempfehlung.

Great Book and a classic in the Body Building arena…I was 1st put on to Body Building back in the mid ‘80s from my uncle who was really into fitness. Since then I have adopted those traits and have been working out for nearly 20 plus years. There is a newer version of the book that all of the members of my team bought and I decided to go back and buy a used version of the original to compare the new one to. Aside from the updates the vision remains the same, as well as the principles that all basic body building adheres to. It’s good to see the old greats and the history of the profession in pictures and words. Body Building today is larger and way more defined but seemingly unattainable by the average fitness Joe. Yet books like these help keep me grounded in my goals and help me when I hit some rough patches in my workouts. I’m an all natural fitness persona who has the fitness philosophy of using fitness to be able to accomplish everyday normal tasks as well as the occasional extraordinary tasks that require more than the average 3 sets of 10-12 reps can attain. But I still follow the fundamentals; I will never be an Arnold, or a Franco Columbu, or a Sergio Oliva, but I admire them all – all the same.

Mint condition, like it was printed yesterday. Thanks

Excellent!